Karın | Stody

top of page

Karın Haraketleri

DALL·E 2025-02-24 22.35.08 - A person doing crunches (sit-ups) at home on a yoga mat. The

Crunches (Mekik)

Ekipman: Vücut Ağırlığı

Zorluk Derecesi: Kolay

Süre: 3 set x 12-15 tekrar.

DALL·E 2025-02-24 18.44.39 - A man performing leg raises at home in a cozy living room. He

Leg Raises

Ekipman: Vücut Ağırlığı

Zorluk Derecesi: Zor

Süre: 3 set x 10-15 tekrar

DALL·E 2025-02-24 18.45.53 - A man or woman performing a plank exercise at home in a cozy

Plank

Ekipman: Vücut Ağrılığı

Zorluk Derecesi: Zor

Süre: 3 set x 30-60 saniye.

DALL·E 2025-02-24 22.29.13 - A person performing the bicycle crunch exercise at home. The

Bicycle Crunches

Ekipman: Vücut Ağrılığı

Zorluk Derecesi: Orta

Süre: 3 set x 8-12 tekrar.

DALL·E 2025-02-24 18.41.55 - A woman doing sit-ups at home in a cozy living room. She is w

Russian Twists

Ekipman: Vücut Ağrılığı

Zorluk Derecesi: Orta

Süre: 3 set x 10-12 tekrar

DALL·E 2025-02-25 21.29.37 - A person performing the Toe Touches exercise while lying on t

Toe Touches

Ekipman: Vücut Ağırlığı

Zorluk Derecesi: Orta

Süre: 3 set x 10-12 tekrar

bottom of page