Cihan Özen

Spor yaparken hedef kasları çalıştırıp iyi sonuçlar almak istiyoruz ama kabul edelim: Çoğumuz “O hareketi yanlış yapıyorsun!” uyarısını...

Yoğun bir antrenmandan sonra vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dinlenme süresi sadece kaslarınızın toparlanmasına izin vermekle...

Antrenmandan sonra vücudunuz toparlanma sürecine girer ve kasların yeniden yapılanması için besin maddelerine ihtiyaç duyar. Doğru...