Cihan Özen

Kabul edelim.10 dakika kulağa biraz… az  geliyor. “Isınmam bile sürüyor.”“Bununla ne değişecek?”“Ya tam yapayım ya hiç.” Ama modern hayatın gerçeği şu: Çoğu gün 60 dakikamız yok , ama 10 dakikamız var. Peki soru şu: Bu 10 dakika bir şeye yarıyor mu? Kısa cevap: Evet. Ama sandığın gibi değil. 10 Dakika Ne Yapmaz? (Beklentiyi Netleştirelim) Önce dürüst olalım.10 dakikalık spor: ❌ seni kısa sürede fit yapmaz ❌ tek başına mucize yaratmaz ❌ her şeyi telafi etmez Eğer beklentin buysa, hayal...

Hamburgeri seviyorsun. Patates kızartmasına hayır diyemiyorsun. Pizza görünce “bir dilim” diyorsun ama genelde iki oluyor. Ve sonra suçluluk geliyor. Ama dürüst olalım: Fast food’u sevmek karakter kusuru değil. Bu yiyecekler seviliyor çünkü: doyurucu pratik lezzetli Sorun sevmek değil.Sorun tek seçeneğin bu olduğunu düşünmek . Sağlıklı Beslenme = Sevdiğin Şeylerden Vazgeçmek Değil Birçok kişi sağlıklı beslenmeyi: tatsız zor sıkıcı zannediyor. Oysa mesele şunu sormak: “Bunu biraz daha iyi hale...

Bu yazı sana“kendine çeki düzen ver” demeyecek. Çünkü sen zaten düzenlisin. Sadece susuz  bir düzen. Büyük Yalanla Başlayalım “Birazdan su içerim.” Hayır. İçmeyeceksin. Çünkü “birazdan” diye bir zaman yok. Sadece: “şimdi” ve “akşam 19:30, başım ağrıyor” Atomik Kural #1 Alışkanlık irade ile değil, tetikleyiciyle çalışır Su içmüyorsan sebebi şu:Su içmeni başlatan hiçbir şey yok . O yüzden beynine net bir kural yazıyoruz. Birini seç (fazla düşünme): ⬜ İlk maili açınca ⬜ Bilgisayar açılır açılmaz...