top of page
Açıklama
Crow Pose, bedensel gücün yanı sıra zihinsel cesaret gerektirir. Düzenli pratikle güvenli şekilde gelişir.
Gerekli Ekipmanlar
Mat
Adımlar
Ayakta çömel ve ellerini omuz genişliğinde yere koy.
Dizlerini üst kollara yerleştir.
Ağırlığını yavaşça öne aktar.
Ayaklarını yerden kes ve dengeni bul.
Karın kaslarını aktif tut, bakışlarını öne ver.
bottom of page