top of page

Warrior II (Virabhadrasana II)

Pozda Kalış:

30–45 saniye

Dinlenme Süresi:

20–30 saniye

Set Sayısı:

1 set

Zorluk:

Intermediate

Açıklama

Warrior II, hem fiziksel güç hem de zihinsel kararlılık kazandıran klasik bir orta seviye duruş pozudur.

Gerekli Ekipmanlar

  • Mat

Adımlar

  • Ayaklarını genişçe aç, ön ayak öne baksın.

  • Ön dizini 90 derece bük, arka bacak düz kalsın.

  • Kolları omuz hizasında iki yana aç.

  • Bakışlarını ön elin parmak uçlarına sabitle.

  • Gövdeni dik tutarak nefes alıp ver.

bottom of page