top of page
Açıklama
Mountain Pose, tüm yoga pozlarının temelidir. Duruşu hizalar ve daha zor pozlara geçiş için sağlam bir zemin oluşturur.
Gerekli Ekipmanlar
Mat (opsiyonel)
Adımlar
Ayaklarını kalça genişliğinde aç ve yere sağlam bas.
Dizlerini kilitlemeden bacaklarını aktif tut.
Omuzlarını geriye ve aşağıya al, göğsünü aç.
Kollar yanlarda serbest veya avuç içleri öne bakacak şekilde.
Nefesini yavaşlat, bedenini yukarı doğru uzat.
bottom of page