Hakkında
🎯 Amaç: 7 gün boyunca rafine şekerden uzak durarak enerjini, uyku kaliteni ve motivasyonunu artırmak. 📌 Kurallar: Paketli gıdalarda ilave şeker olanları tüketme. Gazlı içecekler, hazır tatlılar, bisküvi, çikolata yok. Meyve, kuru yemiş ve doğal tatlı alternatifleri serbest. İçeceklerde şeker/şurup kullanma (çay, kahve sade).